11.5 km | 01:32:37 | 08:02/km日期: 2019-04-14 08:48 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 16036 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'16" / 06'47" / 06'36" / 06'49" / 07'40" / 06'58" / 07'04" / 11'50" / 08'35" / 07'27" / 10'47" / 11'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+00'28") | 503 / 503 | 159 / 97 |
2 | | 05'59" | 506 / 1009 | 159 / 104 |
3 | | 06'25" (+00'26") | 508 / 1518 | 161 / 96 |
4 | | 07'01" (+01'02") | 500 / 2019 | 160 / 88 |
5 | | 06'26" (+00'27") | 503 / 2522 | 158 / 97 |
6 | | 06'37" (+00'38") | 505 / 3028 | 160 / 93 |
7 | | 06'33" (+00'34") | 505 / 3533 | 159 / 95 |
8 | | 06'56" (+00'57") | 504 / 4038 | 164 / 87 |
9 | | 06'55" (+00'56") | 509 / 4548 | 158 / 91 |
10 | | 08'15" (+02'16") | 508 / 5056 | 144 / 83 |
11 | | 06'46" (+00'47") | 507 / 5563 | 158 / 93 |
12 | | 06'57" (+00'58") | 507 / 6071 | 159 / 90 |
13 | | 07'08" (+01'09") | 501 / 6573 | 158 / 88 |
14 | | 06'51" (+00'52") | 508 / 7081 | 157 / 92 |
15 | | 12'28" (+06'29") | 506 / 7587 | 172 / 46 |
16 | | 10'52" (+04'53") | 506 / 8094 | 207 / 44 |
17 | | 10'17" (+04'18") | 502 / 8596 | 207 / 46 |
18 | | 06'46" (+00'47") | 501 / 9097 | 161 / 91 |
19 | | 06'41" (+00'42") | 508 / 9606 | 159 / 93 |
20 | | 07'58" (+01'59") | 507 / 10113 | 146 / 85 |
21 | | 08'43" (+02'44") | 504 / 10618 | 201 / 56 |
22 | | 12'50" (+06'51") | 508 / 11126 | 190 / 40 |
23 | | 10'42" (+04'43") | 507 / 11633 | 227 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 201.24 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'47" | 00:13'03" |
3 | 06'36" | 00:19'39" |
4 | 06'49" | 00:26'28" |
5 | 07'40" | 00:34'08" |
6 | 06'58" | 00:41'06" |
7 | 07'04" | 00:48'10" |
8 | 11'50" | 01:00'00" |
9 | 08'35" | 01:08'35" |
10 | 07'27" | 01:16'02" |
11 | 10'47" | 01:26'49" |
11.5 | 11'13" | 01:32'37" |