2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
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全馬 | 06:22:16 | 09:03/km | 第14馬

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	06:22:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'25")

00:39'25" (+04'27")

01:24'17" (+12'57")

10 km

(01:24'17")

00:44'52" (+09'54")

15 km

(02:00'39")

00:36'22" (+01'24")

01:11'20"

20 km

(02:35'37")

00:34'58"

25 km

(03:23'26")

00:47'49" (+12'51")

01:43'45" (+32'25")

30 km

(04:19'22")

00:55'56" (+20'58")

35 km

(05:09'37")

00:50'15" (+15'17")

01:31'39" (+20'19")

40 km

(05:51'01")

00:41'24" (+06'26")

Finish

(06:22:16)

日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 1225 m - 卡路里: 2311 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽前宣言: 👌

賽後評分: 一好
給 5 星

4月累積里程 : 0.00 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

, 為俊和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'44"	00:15'10"
3	07'15"	00:22'25"
4	07'15"	00:29'40"
5	09'45"	00:39'25"
6	07'39"	00:47'04"
7	10'03"	00:57'07"
8	08'56"	01:06'03"
9	09'14"	01:15'17"
10	09'00"	01:24'17"
11	07'44"	01:32'01"
12	08'06"	01:40'07"
13	06'24"	01:46'31"
14	06'31"	01:53'02"
15	07'37"	02:00'39"
16	06'25"	02:07'04"
17	07'14"	02:14'18"
18	07'21"	02:21'39"
19	07'03"	02:28'42"
20	06'55"	02:35'37"
21	08'13"	02:43'50"
22	09'31"	02:53'21"
23	09'27"	03:02'48"
24	10'47"	03:13'35"
25	09'51"	03:23'26"
26	11'31"	03:34'57"
27	10'22"	03:45'19"
28	10'52"	03:56'11"
29	12'21"	04:08'32"
30	10'50"	04:19'22"
31	15'35"	04:34'57"
32	07'28"	04:42'25"
33	12'05"	04:54'30"
34	07'43"	05:02'13"
35	07'24"	05:09'37"
36	07'01"	05:16'38"
37	08'23"	05:25'01"
38	08'43"	05:33'44"
39	08'22"	05:42'06"
40	08'55"	05:51'01"
41	07'24"	05:58'25"
42	07'20"	06:05'45"
42.8	20'38"	06:22'01"

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