9.5 km | 00:55:05 | 05:46/km日期: 2019-04-12 08:00 - 地點: 中正公園 - 天氣: 陰 有時有點超小雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'46" / 06'22" / 05'57" / 06'16" / 05'16" / 06'30" / 05'09" / 05'08" / 04'37" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+03'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" (+00'14") | 527 / 9527 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
294.02 km 多威 小紅黑42 累積 :
1455.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 06'22" | 00:15'08" |
3 | 05'57" | 00:21'05" |
4 | 06'16" | 00:27'21" |
5 | 05'16" | 00:32'37" |
6 | 06'30" | 00:39'07" |
7 | 05'09" | 00:44'16" |
8 | 05'08" | 00:49'24" |
9 | 04'37" | 00:54'01" |
9.5 | 04'49" | 00:56'34" |