3.6 km | 00:16:47 | 04:36/km日期: 2019-04-09 20:38 - 地點: 附中 - 平均心率: 165 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - PM2.5: 普通(38)
Pace: 03'32" / 05'31" / 05'31" / 03'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'17") | 399 / 399 |
2 | | 03'31" (+00'14") | 410 / 810 |
3 | | 03'32" (+00'15") | 205 / 1015 |
4 | | 11'12" (+07'55") | 268 / 1284 |
5 | | 03'23" (+00'06") | 409 / 1693 |
6 | | 03'27" (+00'10") | 418 / 2111 |
7 | | 03'28" (+00'11") | 203 / 2315 |
8 | | 11'42" (+08'25") | 257 / 2572 |
9 | | 03'17" | 415 / 2988 |
10 | | 03'27" (+00'10") | 417 / 3405 |
11 | | 03'21" (+00'04") | 210 / 3616 |
12 | | 04'17" (+01'00") | 23 / 3640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
204.44 km ![](images/shoe.png)
ASICS TJR 269-0765 累積 :
941.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'32" | 00:03'32" |
2 | 05'31" | 00:09'03" |
3 | 05'31" | 00:14'34" |
3.6 | 03'27" | 00:16'47" |