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王一郎
台北市
ID 353453
104 位追隨者
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王一郎
180.2 km
|
08:56:16
|
20.2 km/h
日期:
2019-03-28 08:31
-
總爬升:
712 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3156 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(33)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'55"
(20'55")
14.34 (-17.24)
5000 / 5000
2
33'05"
(54'01")
9.07 (-22.51)
5000 / 10000
3
09'34"
(01:03'35")
31.58
5000 / 15000
4
16'56"
(01:20'32")
17.73 (-13.84)
5000 / 20000
5
12'49"
(01:33'22")
23.53 (-8.05)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'37"
(01:47'59")
20.57 (-11.01)
5000 / 30000
7
14'39"
(02:02'38")
20.57 (-11.01)
5000 / 35000
8
12'19"
(02:14'58")
24.49 (-7.09)
5000 / 40000
9
22'57"
(02:37'55")
13.09 (-18.49)
5000 / 45000
10
13'52"
(02:51'48")
21.69 (-9.89)
5000 / 50000
11
13'53"
(03:05'41")
21.69 (-9.89)
5000 / 55000
12
10'34"
(03:16'16")
28.57 (-3.01)
5000 / 60000
13
12'56"
(03:29'12")
23.23 (-8.35)
5000 / 65000
14
18'55"
(03:48'08")
15.86 (-15.72)
5000 / 70000
15
13'08"
(04:01'17")
22.93 (-8.65)
5000 / 75000
16
19'03"
(04:20'20")
15.79 (-15.79)
5000 / 80000
17
29'33"
(04:49'54")
10.17 (-21.41)
5000 / 85000
18
09'52"
(04:59'47")
30.51 (-1.07)
5000 / 90000
19
11'16"
(05:11'03")
26.67 (-4.91)
5000 / 95000
20
11'18"
(05:22'22")
26.67 (-4.91)
5000 / 100000
21
17'29"
(05:39'52")
17.22 (-14.35)
5000 / 105000
22
12'29"
(05:52'21")
24.16 (-7.42)
5000 / 110000
23
15'18"
(06:07'40")
19.67 (-11.91)
5000 / 115000
24
14'34"
(06:22'14")
20.69 (-10.89)
5000 / 120000
25
13'25"
(06:35'39")
22.36 (-9.22)
5000 / 125000
26
10'22"
(06:46'02")
29.03 (-2.55)
5000 / 130000
27
11'35"
(06:57'38")
25.90 (-5.68)
5000 / 135000
28
17'02"
(07:14'40")
17.65 (-13.93)
5000 / 140000
29
12'15"
(07:26'55")
24.49 (-7.09)
5000 / 145000
30
11'11"
(07:38'07")
26.87 (-4.71)
5000 / 150000
31
10'31"
(07:48'39")
28.57 (-3.01)
5000 / 155000
32
12'22"
(08:01'01")
24.32 (-7.25)
5000 / 160000
33
13'03"
(08:14'05")
23.08 (-8.50)
5000 / 165000
34
13'50"
(08:27'56")
21.69 (-9.89)
5000 / 170000
35
13'00"
(08:40'56")
23.08 (-8.50)
5000 / 175000
36
14'41"
(08:55'37")
20.45 (-11.12)
5000 / 180000
37
00'39"
(08:56'16")
17.14 (-14.44)
185 / 180185
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
565.99 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Shero ❤
說推
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Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-0.2 %
2
19.1
3.0 %
3
9.8
-0.1 %
4
14.5
1.3 %
5
15.9
3.3 %
6
8.0
6.3 %
7
9.2
6.6 %
8
10.6
5.4 %
9
23.7
-3.9 %
10
5.5
4.3 %
11
35.6
-6.0 %
12
44.4
-6.4 %
13
37.9
-3.9 %
14
25.9
-1.2 %
15
22.8
-0.9 %
16
19.1
2.0 %
17
23.7
-1.6 %
18
21.1
-1.1 %
19
10.5
-1.0 %
20
22.2
-0.7 %
21
26.7
1.0 %
22
23.2
-0.4 %
23
19.5
1.0 %
24
25.9
-0.2 %
25
23.1
0.0 %
26
14.0
-0.9 %
27
27.3
-0.6 %
28
22.6
-0.4 %
29
27.3
-0.4 %
30
18.4
1.0 %
31
23.5
-0.1 %
32
23.8
-0.5 %
33
13.6
-0.7 %
34
22.0
-0.4 %
35
24.7
-0.4 %
36
16.6
1.0 %
37
26.9
-0.5 %
38
26.5
1.0 %
39
29.0
-0.4 %
40
27.9
-0.2 %
41
5.2
1.0 %
42
25.9
1.0 %
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14.8
-0.1 %
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22.9
1.0 %
45
26.1
1.0 %
46
20.0
1.0 %
47
23.1
-0.1 %
48
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-0.2 %
49
21.4
1.3 %
50
20.9
1.0 %
51
12.9
-0.3 %
52
29.3
1.0 %
53
31.0
0.0 %
54
18.8
-0.5 %
55
29.0
-0.2 %
56
30.8
-0.1 %
57
34.6
1.0 %
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-0.3 %
59
22.1
1.0 %
60
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1.2 %
61
26.9
1.0 %
62
17.9
1.0 %
63
22.8
-0.5 %
64
22.1
1.0 %
65
30.0
-0.4 %
66
23.7
1.0 %
67
14.1
1.0 %
68
22.4
1.0 %
69
17.1
-0.3 %
70
10.1
1.0 %
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25.7
1.3 %
72
27.9
1.0 %
73
28.8
-0.2 %
74
22.1
-0.1 %
75
3.6
2.4 %
76
15.1
-1.3 %
77
22.1
2.0 %
78
10.1
-0.4 %
79
23.4
1.3 %
80
15.5
1.1 %
81
7.6
6.0 %
82
9.1
6.6 %
83
9.7
5.4 %
84
7.9
-6.0 %
85
44.4
-5.1 %
86
50.0
-5.9 %
87
34.0
-1.9 %
88
26.9
-0.8 %
89
24.2
-0.7 %
90
27.3
-2.3 %
91
23.5
2.2 %
92
21.1
-0.7 %
93
31.3
-1.0 %
94
29.5
1.5 %
95
31.3
-0.4 %
96
29.0
1.0 %
97
25.9
-0.4 %
98
27.1
-0.2 %
99
25.7
-0.6 %
100
25.2
-0.4 %
101
7.8
-0.8 %
102
25.0
-0.6 %
103
23.5
-0.5 %
104
24.0
1.7 %
105
25.4
-0.4 %
106
26.3
-0.2 %
107
28.8
-0.4 %
108
23.2
-0.5 %
109
21.8
1.0 %
110
21.4
-0.5 %
111
14.1
1.2 %
112
24.2
-0.5 %
113
22.8
-0.1 %
114
19.5
-0.4 %
115
21.1
-0.4 %
116
19.0
-0.1 %
117
18.8
1.0 %
118
23.5
1.0 %
119
20.3
1.5 %
120
22.1
-0.5 %
121
22.9
1.0 %
122
16.7
1.0 %
123
25.2
-0.5 %
124
22.8
-0.1 %
125
27.3
-0.2 %
126
30.5
-0.2 %
127
28.3
-0.5 %
128
27.1
1.0 %
129
32.1
-0.1 %
130
27.3
-0.1 %
131
27.1
1.0 %
132
22.0
-0.4 %
133
25.9
-0.2 %
134
25.4
-0.1 %
135
30.5
1.0 %
136
26.3
1.0 %
137
30.0
-0.2 %
138
24.7
-0.6 %
139
24.7
1.5 %
140
7.6
-0.6 %
141
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1.3 %
142
22.5
1.0 %
143
22.8
-0.2 %
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25.2
0.0 %
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32.1
1.0 %
146
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147
29.3
-0.4 %
148
26.9
1.0 %
149
25.4
-0.1 %
150
23.8
-0.6 %
151
25.7
-0.4 %
152
29.8
1.0 %
153
30.0
-0.4 %
154
29.5
-0.2 %
155
28.1
-0.8 %
156
23.8
1.0 %
157
26.7
-0.4 %
158
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0.0 %
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161
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1.0 %
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167
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-0.3 %
168
21.1
1.0 %
169
20.3
-0.2 %
170
23.4
-0.6 %
171
25.7
1.0 %
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26.9
-0.2 %
173
21.4
1.0 %
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20.8
-0.7 %
175
21.7
1.0 %
176
21.2
-0.5 %
177
17.8
3.0 %
178
16.5
-0.9 %
179
26.3
-1.2 %
180
23.4
1.5 %
180.2
17.1
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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|
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01:30:01
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05:50/km
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林淦鈿(淦哥)
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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