11.0 km | 02:03:50 | 11:13/km日期: 2019-03-24 06:23 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'10" / 13'43" / 12'41" / 09'24" / 09'22" / 12'01" / 07'28" / 10'46" / 08'46" / 61'37" / 53'26" / 39'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'42" (+08'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'41" (+07'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'23" (+04'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'22" (+04'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'00" (+06'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'45" (+05'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'45" (+03'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'32" (+12'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'28" (+10'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 39'47" (+34'30") | 34 / 11034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 123.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 13'43" | 00:18'53" |
3 | 12'41" | 00:31'34" |
4 | 09'24" | 00:40'58" |
5 | 09'22" | 00:50'20" |
6 | 12'01" | 01:02'21" |
7 | 07'28" | 01:09'49" |
8 | 10'46" | 01:20'35" |
9 | 08'46" | 01:29'21" |
10 | 61'37" | 02:30'58" |
11 | 53'26" | 03:24'24" |
11.0 | 38'59" | 03:25'44" |