7.5 km | 01:49:20 | 14:39/km日期: 2019-03-21 15:11 - 總爬升: 471 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 19'08" / 27'19" / 14'18" / 15'30" / 18'13" / 06'40" / 05'52" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'07" (+13'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'18" (+21'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'18" (+08'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'30" (+09'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'13" (+12'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" | 459 / 7459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 205.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'08" | 00:19'08" |
2 | 27'19" | 00:46'27" |
3 | 14'18" | 01:00'45" |
4 | 15'30" | 01:16'15" |
5 | 18'13" | 01:34'28" |
6 | 06'40" | 01:41'08" |
7 | 05'52" | 01:47'00" |
7.5 | 05'09" | 01:49'22" |