Ching 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 新北市
ID 299353

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5.1 km | 00:27:15 | 05:18/km

日期: 2019-03-19 20:31 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'31" / 05'22" / 05'22" / 05'20" / 05'04" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'52")

05'21" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'15")

05'22" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'34")

05'19" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'38")

05'04"

1000 / 5000

6

00'36"

(27'15")

04'26"

136 / 5136

O

3月累積里程 : 149.95 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1394.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蝙蝠俠, 詹士賢和其他 1 人說推

·

蝙蝠俠好巧，今天我們距離及速度都差不多呢！祝順心愉快平安自在～

2019-03-19 22:09 ·

1 個人推

Ching 這種配速我也只能能跑短距離，希望之後能慢慢拉長～

2019-03-21 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'22"	00:10'53"
3	05'22"	00:16'15"
4	05'20"	00:21'35"
5	05'04"	00:26'39"
5.1	04'23"	00:27'15"

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