chipen 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

chipen 基隆
ID 129156

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7.0 km | 01:02:40 | 6.7 km/h

日期: 2014-05-17 06:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 10 years ago

李仁哲, 曾少均和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	09'03"	00:18'41"
3	08'48"	00:27'29"
4	08'37"	00:36'06"
5	08'34"	00:44'40"
6	09'00"	00:53'40"
7.0	09'24"	01:02'40"

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