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Billy Tang
香港
ID 309849
4 位追隨者
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Billy Tang
恭喜破PB
全馬
|
03:19:35
|
04:43/km
|
第14馬
首爾馬拉松
官方成績
日期
2019-03-17
成績
03:19:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'27")
00:22'27"
00:45'58"
10 km
(00:45'58")
00:23'31" (+01'04")
15 km
(01:09'00")
00:23'02" (+00'35")
00:46'32" (+00'34")
20 km
(01:32'30")
00:23'30" (+01'03")
25 km
(01:56'10")
00:23'40" (+01'13")
00:47'49" (+01'51")
30 km
(02:20'19")
00:24'09" (+01'42")
35 km
(02:44'28")
00:24'09" (+01'42")
00:47'56" (+01'58")
40 km
(03:08'15")
00:23'47" (+01'20")
Finish
(03:19:35)
日期:
2019-03-17 07:04
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2107 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'19"
(04'19")
04'19" (+00'04")
1000 / 1000
2
04'35"
(08'54")
04'35" (+00'20")
1000 / 2000
3
04'15"
(13'09")
04'15"
1000 / 3000
4
04'41"
(17'51")
04'41" (+00'26")
1000 / 4000
5
04'36"
(22'27")
04'36" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'48"
(27'16")
04'48" (+00'33")
1000 / 6000
7
04'44"
(32'00")
04'44" (+00'29")
1000 / 7000
8
04'52"
(36'52")
04'52" (+00'37")
1000 / 8000
9
04'27"
(41'20")
04'27" (+00'12")
1000 / 9000
10
04'38"
(45'58")
04'38" (+00'23")
1000 / 10000
11
04'29"
(50'27")
04'29" (+00'14")
1000 / 11000
12
04'33"
(55'01")
04'33" (+00'18")
1000 / 12000
13
04'38"
(59'40")
04'38" (+00'23")
1000 / 13000
14
04'42"
(01:04'22")
04'42" (+00'27")
1000 / 14000
15
04'37"
(01:08'59")
04'37" (+00'22")
1000 / 15000
16
04'44"
(01:13'44")
04'44" (+00'29")
1000 / 16000
17
04'37"
(01:18'21")
04'37" (+00'22")
1000 / 17000
18
04'45"
(01:23'06")
04'45" (+00'30")
1000 / 18000
19
04'38"
(01:27'45")
04'38" (+00'23")
1000 / 19000
20
04'45"
(01:32'30")
04'45" (+00'30")
1000 / 20000
21
04'47"
(01:37'17")
04'47" (+00'32")
1000 / 21000
22
04'42"
(01:42'00")
04'42" (+00'27")
1000 / 22000
23
04'43"
(01:46'44")
04'43" (+00'28")
1000 / 23000
24
04'42"
(01:51'26")
04'42" (+00'27")
1000 / 24000
25
04'43"
(01:56'10")
04'43" (+00'28")
1000 / 25000
26
04'50"
(02:01'00")
04'50" (+00'35")
1000 / 26000
27
04'53"
(02:05'53")
04'53" (+00'38")
1000 / 27000
28
04'45"
(02:10'39")
04'45" (+00'30")
1000 / 28000
29
04'50"
(02:15'29")
04'50" (+00'35")
1000 / 29000
30
04'48"
(02:20'18")
04'48" (+00'33")
1000 / 30000
31
04'47"
(02:25'06")
04'47" (+00'32")
1000 / 31000
32
04'49"
(02:29'55")
04'49" (+00'34")
1000 / 32000
33
04'56"
(02:34'52")
04'56" (+00'41")
1000 / 33000
34
04'41"
(02:39'33")
04'41" (+00'26")
1000 / 34000
35
04'54"
(02:44'28")
04'54" (+00'39")
1000 / 35000
36
04'45"
(02:49'14")
04'45" (+00'30")
1000 / 36000
37
04'46"
(02:54'00")
04'46" (+00'31")
1000 / 37000
38
04'51"
(02:58'52")
04'51" (+00'36")
1000 / 38000
39
04'49"
(03:03'41")
04'49" (+00'34")
1000 / 39000
40
04'33"
(03:08'15")
04'33" (+00'18")
1000 / 40000
41
04'46"
(03:13'01")
04'46" (+00'31")
1000 / 41000
42
04'26"
(03:17'27")
04'26" (+00'11")
1000 / 42000
43
02'10"
(03:19'38")
03'48"
569 / 42569
賽後評分:
順利達標
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
214.75 km
Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
390.7 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳柏宏
和
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'19"
00:04'19"
2
04'35"
00:08'54"
3
04'15"
00:13'09"
4
04'42"
00:17'51"
5
04'36"
00:22'27"
6
04'49"
00:27'16"
7
04'45"
00:32'01"
8
04'52"
00:36'53"
9
04'27"
00:41'20"
10
04'38"
00:45'58"
11
04'29"
00:50'27"
12
04'34"
00:55'01"
13
04'39"
00:59'40"
14
04'42"
01:04'22"
15
04'38"
01:09'00"
16
04'44"
01:13'44"
17
04'37"
01:18'21"
18
04'46"
01:23'07"
19
04'38"
01:27'45"
20
04'45"
01:32'30"
21
04'47"
01:37'17"
22
04'43"
01:42'00"
23
04'44"
01:46'44"
24
04'43"
01:51'27"
25
04'43"
01:56'10"
26
04'51"
02:01'01"
27
04'53"
02:05'54"
28
04'45"
02:10'39"
29
04'51"
02:15'30"
30
04'49"
02:20'19"
31
04'47"
02:25'06"
32
04'49"
02:29'55"
33
04'57"
02:34'52"
34
04'42"
02:39'34"
35
04'54"
02:44'28"
36
04'46"
02:49'14"
37
04'47"
02:54'01"
38
04'51"
02:58'52"
39
04'50"
03:03'42"
40
04'33"
03:08'15"
41
04'46"
03:13'01"
42
04'27"
03:17'28"
42.6
03'48"
03:19'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:19:35 | 04:43/km | 第14馬
Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 390.7 km
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