Mark Lau 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Lau 香港
ID 409919

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5.2 km | 00:33:18 | 06:28/km

日期: 2019-03-14 19:29 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'43" / 07'22" / 06'18" / 05'47" / 06'49" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'04")

07'21" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'23")

06'18" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'46"

(26'10")

05'46"

1000 / 4000

5

06'14"

(32'24")

06'14" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'53"

(33'18")

05'56" (+00'10")

150 / 5150

3月累積里程 : 157.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'22"	00:14'05"
3	06'18"	00:20'23"
4	05'47"	00:26'10"
5	06'49"	00:32'59"
5.2	05'51"	00:33'52"

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朋友動態

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