11.4 km | 01:33:35 | 08:12/km日期: 2019-03-04 19:11 - 地點: 台灣歷史博物館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 09'10" / 08'26" / 08'16" / 08'00" / 08'04" / 08'01" / 08'03" / 08'01" / 08'06" / 08'10" / 08'09" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'26" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'59" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'03" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'00" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'06" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'09" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'09" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'09" (+00'10") | 386 / 11386 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
121.81 km BROOKS LAUNCH 5 累積 :
577.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 08'26" | 00:17'36" |
3 | 08'16" | 00:25'52" |
4 | 08'00" | 00:33'52" |
5 | 08'04" | 00:41'56" |
6 | 08'01" | 00:49'57" |
7 | 08'03" | 00:58'00" |
8 | 08'01" | 01:06'01" |
9 | 08'06" | 01:14'07" |
10 | 08'10" | 01:22'17" |
11 | 08'09" | 01:30'26" |
11.4 | 08'09" | 01:33'35" |