tW 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

tW 新北市
ID 133634

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2.5 km | 00:20:34 | 08:04/km

日期: 2014-05-11 07:12 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'25" / 07'33" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

07'17"

400 / 400

2

03'02"

(05'57")

07'35" (+00'18")

400 / 800

3

03'03"

(09'00")

07'37" (+00'20")

400 / 1200

4

03'04"

(12'04")

07'40" (+00'23")

400 / 1600

5

03'09"

(15'13")

07'52" (+00'35")

400 / 2000

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基本訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'33"	00:14'58"
2.6	10'03"	00:20'33"

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