半馬 | 03:13:56 | 09:11/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2012-11-25 |
成績 | 03:13:56 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:11/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'56" (+00'09") | 01:21'43" |
| 00:40'47" |
| 00:43'08" (+02'21") | 01:30'47" (+09'04") |
| 00:47'39" (+06'52") |
|
日期: 2012-11-25 06:36 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
拖了好久終於上傳紀錄,因為筆電崩壞,一堆東西都不見了..Orz
一直希望可以拚到3小時以內,因為這場限時3小時完賽
結果我還是幾乎被回收了(掩面)。
下了高架橋,工作人員希望我上回收車,好吧時間快到了,我認輸XD
結果回收車滿了沒位置,現場警察要求不准上。
那等下一趟好了,結果工作人員跟我說沒有下一趟了。
請我後面加上我差不多10多人走回終點。
挖哩,這麼剛好,那就走吧!!
跑跑走走回到終點還跟騎警隊一起近終點,被一堆人照相當背景,看來我也紅了XD
伴手禮超級多,大會服務也很棒!!
不過回收車不能多開一班嗎?Orz
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
42.20 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
816.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'04" | 00:13'51" |
3 | 07'14" | 00:21'05" |
4 | 10'12" | 00:31'17" |
5 | 09'39" | 00:40'56" |
6 | 09'21" | 00:50'17" |
7 | 07'01" | 00:57'18" |
8 | 07'43" | 01:05'01" |
9 | 08'45" | 01:13'46" |
10 | 07'57" | 01:21'43" |
11 | 08'17" | 01:30'00" |
12 | 08'49" | 01:38'49" |
13 | 08'21" | 01:47'10" |
14 | 09'07" | 01:56'17" |
15 | 08'34" | 02:04'51" |
16 | 08'37" | 02:13'28" |
17 | 09'44" | 02:23'12" |
18 | 09'49" | 02:33'01" |
19 | 09'41" | 02:42'42" |
20 | 09'48" | 02:52'30" |
21 | 10'48" | 03:03'18" |
21.8 | 13'42" | 03:13'56" |