7.0 km | 00:34:44 | 04:56/km日期: 2019-02-18 20:03 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'24" / 05'00" / 04'43" / 04'55" / 04'34" / 04'30" / 04'55" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'06" (+03'37") | 15 / 7015 |
終於疲勞全消，剩下大腿鐵腿。
剛開始跑大腿好痛，降到八、九分速跑還是一樣痛，天呀!這麼慢能算是跑步嗎?乾脆就加速吧！反正是要痛就讓他痛到麻痺。
還是五分速跑舒服，不痛了！（明天可能就慘了）
最後1k看到老公不敢超車，慢下來。因為我跟他說我是來慢慢跑2k的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
228.52 km 
美津濃(橘) J1GB177601 累積 :
1955.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'00" | 00:11'24" |
| 3 | 04'43" | 00:16'07" |
| 4 | 04'55" | 00:21'02" |
| 5 | 04'34" | 00:25'36" |
| 6 | 04'30" | 00:30'06" |
| 7 | 04'55" | 00:35'01" |
| 7.0 | 12'43" | 00:35'13" |
留言 
展開計圈分析
