Katherine Chan 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Katherine Chan 香港
ID 342527

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3.0 km | 00:24:32 | 08:09/km

日期: 2019-02-17 07:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 02'18" / 39'57" / 08'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

09'07"

(15'40")

09'07" (+02'34")

1000 / 2000

3

08'48"

(24'29")

08'48" (+02'15")

1000 / 3000

4

00'03"

(24'32")

08'33" (+02'00")

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'18"	00:02'18"
2	39'57"	00:42'15"
3	08'51"	00:51'06"
3.0	04'58"	00:51'08"

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