Steve Wong 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Wong 香港
ID 386981

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3.3 km | 00:22:08 | 06:39/km

日期: 2019-02-03 08:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'59" / 06'04" / 06'25" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'28"

(18'28")

06'09"

3000 / 3000

2

03'07"

(21'36")

14'03" (+07'54")

222 / 3222

3

00'32"

(22'08")

05'19"

101 / 3323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'04"	00:14'03"
3	06'25"	00:20'28"
3.3	11'19"	00:24'08"

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