呂育任 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂育任台中
ID 264109

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62.7 km | 02:59:38 | 21.0 km/h

日期: 2019-01-20 07:06 - 總爬升: 427 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

1月累積里程 : 171.71 km

MASI Evoluzione

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-0.9 %
2	14.9	-0.9 %
3	24.7	-0.8 %
4	34.0	-1.0 %
5	18.8	-1.0 %
6	28.8	-0.9 %
7	22.2	-1.0 %
8	25.7	-1.0 %
9	23.8	-0.8 %
10	20.8	-0.8 %
11	1.0	-1.0 %
12	12.2	2.2 %
13	29.3	-0.5 %
14	33.6	-0.9 %
15	19.1	2.4 %
16	11.9	5.0 %
17	15.3	6.2 %
18	14.5	5.2 %
19	8.3	3.0 %
20	21.3	5.5 %
21	36.0	2.4 %
22	34.0	1.5 %
23	29.3	2.2 %
24	19.9	4.4 %
25	29.5	-1.8 %
26	39.1	-4.0 %
27	21.2	3.6 %
28	31.9	-1.1 %
29	30.3	1.5 %
30	9.5	-4.5 %
31	47.4	-6.0 %
32	43.9	-5.2 %
33	0.6	-6.0 %
34	20.7	2.0 %
35	29.0	-2.1 %
36	26.1	2.0 %
37	25.7	-1.7 %
38	24.8	-1.9 %
39	28.6	3.2 %
40	21.4	-1.3 %
41	21.8	2.4 %
42	19.7	2.7 %
43	14.5	5.8 %
44	13.1	5.2 %
45	11.9	-1.9 %
46	48.0	-4.3 %
47	55.4	-6.3 %
48	26.3	-3.4 %
49	13.4	-1.4 %
50	25.9	3.0 %
51	25.2	1.0 %
52	25.2	-1.2 %
53	11.8	1.3 %
54	21.4	1.8 %
55	16.5	1.8 %
56	21.4	1.4 %
57	17.7	1.7 %
58	12.5	1.2 %
59	16.3	1.1 %
60	13.9	1.3 %
61	11.7	1.3 %
62	25.0	1.4 %
62.7	16.4	2.0 %

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