7.3 km | 00:47:31 | 06:31/km日期: 2014-04-29 20:59 - 地點: 虎科運動場 - 天氣: 夜晚涼爽 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 05'56" / 06'19" / 06'37" / 06'42" / 06'33" / 06'54" / 06'25" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'13") | 453 / 453 |
2 | | 05'52" | 453 / 907 |
3 | | 06'25" (+00'33") | 453 / 1360 |
4 | | 06'34" (+00'42") | 453 / 1814 |
5 | | 06'36" (+00'44") | 453 / 2268 |
6 | | 06'41" (+00'49") | 453 / 2721 |
7 | | 06'41" (+00'49") | 453 / 3175 |
8 | | 06'52" (+01'00") | 453 / 3629 |
9 | | 06'27" (+00'35") | 453 / 4082 |
10 | | 06'41" (+00'49") | 453 / 4536 |
11 | | 06'41" (+00'49") | 453 / 4990 |
12 | | 07'05" (+01'13") | 453 / 5443 |
13 | | 06'41" (+00'49") | 453 / 5897 |
14 | | 06'27" (+00'35") | 453 / 6351 |
15 | | 06'36" (+00'44") | 453 / 6804 |
16 | | 05'54" (+00'02") | 453 / 7258 |
17 | | 05'07" | 26 / 7284 |
基本訓練
朱俐靜 -- 一千萬次的淚水
胡歌&阿蘭 -- 一念執著
丁噹 -- 一個人不可能 (偶像劇 真愛找麻煩 插曲)
林凡 -- 一個人生活 (2012幸福蛻變版) [VBR 226K]
曾沛慈 -- 一個人想著一個人
林俊傑 -- 十秒的沖動
周杰倫 -- 大笨鐘
蔡依林 -- 大藝術家
羅志祥 -- 不具名的悲傷
丁噹 -- 不是你的錯 (真愛找麻煩 插曲)
梁心頤 -- 不敢哭
蘇盈之 -- 不應該勇敢
今年虎科操場風景特好
4月累積里程 : 20.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'19" | 00:12'15" |
3 | 06'37" | 00:18'52" |
4 | 06'42" | 00:25'34" |
5 | 06'33" | 00:32'07" |
6 | 06'54" | 00:39'01" |
7 | 06'25" | 00:45'26" |
7.3 | 07'19" | 00:47'31" |