Tonychuang 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tonychuang 台北市
ID 410635

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0.5 km | 00:02:19 | 05:04/km

日期: 2019-01-16 20:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'01"

400 / 400

2

00'18"

(02'19")

05'28" (+00'27")

56 / 456

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'04"	00:02'19"

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