詩琦47 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

詩琦47 台中
ID 374079

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9.0 km | 00:57:03 | 06:20/km

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	00:57:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2019-01-13 06:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 393 Cal

賽前宣言: 加油~~

賽後評分: 今風很大😓
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.02 km

Strava 上傳 | 5 years ago

明峰, 林献堂和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'45"	00:11'34"
3	05'52"	00:17'26"
4	05'45"	00:23'11"
5	05'57"	00:29'08"
6	05'52"	00:35'00"
7	06'09"	00:41'09"
8	06'12"	00:47'21"
9	05'38"	00:52'59"
9.7	05'38"	00:57'03"

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