Shang Chen 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Chen 新北市
ID 397748

< 上一篇

下一篇 >

45.2 km | 05:10:21 | 8.7 km/h

日期: 2019-01-12 09:47 - 總爬升: 1487 m - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

單車

1月累積里程 : 89.88 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	12.1 %
2	8.1	6.9 %
3	7.0	6.1 %
4	7.5	8.2 %
5	10.3	5.0 %
6	9.7	7.2 %
7	8.6	13.2 %
8	7.9	6.8 %
9	9.6	3.9 %
10	17.9	-6.0 %
11	4.0	11.5 %
12	6.4	8.8 %
13	4.3	8.2 %
14	7.4	6.9 %
15	8.6	8.1 %
16	5.9	7.3 %
17	10.1	6.5 %
18	9.7	-13.2 %
19	5.5	16.6 %
20	3.7	11.4 %
21	2.6	8.8 %
22	10.9	-9.3 %
23	19.4	-11.4 %
24	5.0	-45.1 %
25	15.2	-5.3 %
26	20.5	-5.1 %
27	25.9	-5.5 %
28	32.7	-6.2 %
29	35.6	-6.2 %
30	37.5	-8.8 %
31	37.5	-10.5 %
32	19.5	-6.1 %
33	12.0	3.6 %
34	2.4	2.3 %
35	4.2	-1.3 %
36	13.5	10.7 %
37	14.8	-4.1 %
38	24.8	-4.8 %
39	25.5	-5.2 %
40	19.5	-6.6 %
41	26.9	-6.0 %
42	28.3	-8.0 %
43	25.7	-6.4 %
44	27.5	-4.2 %
45	11.0	16.5 %
45.2	46.5	25.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km