14.2 km | 01:13:35 | 05:10/km日期: 2019-01-12 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 13764 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'28" / 05'20" / 05'08" / 05'04" / 05'03" / 05'06" / 05'08" / 05'09" / 05'13" / 05'08" / 05'09" / 05'04" / 05'12" / 05'07" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'25") | 1007 / 1007 | 176 / 103 |
2 | | 05'18" (+00'17") | 1004 / 2012 | 181 / 103 |
3 | | 05'05" (+00'04") | 1007 / 3020 | 182 / 107 |
4 | | 05'04" (+00'03") | 1009 / 4029 | 184 / 106 |
5 | | 05'01" | 1005 / 5035 | 185 / 107 |
6 | | 05'03" (+00'02") | 1008 / 6043 | 185 / 106 |
7 | | 05'04" (+00'03") | 1002 / 7046 | 187 / 105 |
8 | | 05'10" (+00'09") | 1004 / 8050 | 188 / 102 |
9 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 9051 | 188 / 102 |
10 | | 05'09" (+00'08") | 1005 / 10056 | 190 / 101 |
11 | | 05'06" (+00'05") | 1007 / 11064 | 191 / 102 |
12 | | 05'01" | 1006 / 12071 | 191 / 103 |
13 | | 05'11" (+00'10") | 1002 / 13074 | 191 / 100 |
14 | | 05'07" (+00'06") | 1007 / 14081 | 192 / 101 |
15 | | 05'02" (+00'01") | 228 / 14309 | 189 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
115.53 km Mizuno Wave Rider 22 (灰) 42.5 27.5 累積 :
1011.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'20" | 00:10'48" |
3 | 05'08" | 00:15'56" |
4 | 05'04" | 00:21'00" |
5 | 05'03" | 00:26'03" |
6 | 05'06" | 00:31'09" |
7 | 05'08" | 00:36'17" |
8 | 05'09" | 00:41'26" |
9 | 05'13" | 00:46'39" |
10 | 05'08" | 00:51'47" |
11 | 05'09" | 00:56'56" |
12 | 05'04" | 01:02'00" |
13 | 05'12" | 01:07'12" |
14 | 05'07" | 01:12'19" |
14.2 | 05'33" | 01:13'35" |