半馬 | 02:01:52 | 05:46/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2014-04-26 |
成績 | 02:01:52 |
總名次 | 272 / 1291 |
分組名次 | 59 / 286 |
平均速度 | 05:46/km |
池東旭
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'22" | 00:54'25" |
| 00:28'03" (+01'41") |
| 00:28'33" (+02'11") | 01:01'33" (+07'08") |
| 00:33'00" (+06'38") |
|
日期: 2014-04-26 06:10 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1616 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" | 20979 / 20979 |
2 | | 12'25" (+06'36") | 14 / 20993 |
雨後的賽道有點濕滑,跑的時候稍微滑了一下,跑的時候覺得還好,跑完才發現左膝疼痛,應該是受傷了…
賽前宣言: 加油!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
121.18 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
443.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'11" | 00:10'04" |
3 | 05'19" | 00:15'23" |
4 | 05'12" | 00:20'35" |
5 | 05'47" | 00:26'22" |
6 | 05'28" | 00:31'50" |
7 | 05'40" | 00:37'30" |
8 | 05'40" | 00:43'10" |
9 | 05'46" | 00:48'56" |
10 | 05'29" | 00:54'25" |
11 | 05'50" | 01:00'15" |
12 | 05'35" | 01:05'50" |
13 | 05'43" | 01:11'33" |
14 | 05'25" | 01:16'58" |
15 | 06'00" | 01:22'58" |
16 | 06'07" | 01:29'05" |
17 | 06'43" | 01:35'48" |
18 | 06'53" | 01:42'41" |
19 | 06'34" | 01:49'15" |
20 | 06'43" | 01:55'58" |
20.8 | 07'29" | 02:02'18" |