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Call me Kai
高雄
ID 51422
91 位追隨者
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Call me Kai
138.1 km
|
04:26:07
|
31.1 km/h
日期:
2019-01-06 06:27
-
平均心率:
132
-
踏頻:
82
-
卡路里:
2159 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
不佳(59)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'25"
(11'25")
26.28 (-12.43)
5000 / 5000
2
10'11"
(21'37")
29.51 (-9.20)
5000 / 10000
3
09'19"
(30'56")
32.43 (-6.28)
5000 / 15000
4
08'47"
(39'44")
34.29 (-4.42)
5000 / 20000
5
09'12"
(48'56")
32.73 (-5.98)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'29"
(57'26")
35.64 (-3.07)
5000 / 30000
7
08'50"
(01:06'16")
33.96 (-4.75)
5000 / 35000
8
08'05"
(01:14'22")
37.11 (-1.60)
5000 / 40000
9
09'15"
(01:23'37")
32.43 (-6.28)
5000 / 45000
10
08'11"
(01:31'49")
36.73 (-1.97)
5000 / 50000
11
07'47"
(01:39'37")
38.71
5000 / 55000
12
07'59"
(01:47'36")
37.89 (-0.81)
5000 / 60000
13
08'39"
(01:56'16")
34.95 (-3.76)
5000 / 65000
14
11'57"
(02:08'14")
25.17 (-13.53)
5000 / 70000
15
09'32"
(02:17'47")
31.58 (-7.13)
5000 / 75000
16
08'44"
(02:26'32")
34.62 (-4.09)
5000 / 80000
17
09'37"
(02:36'09")
31.30 (-7.41)
5000 / 85000
18
09'41"
(02:45'50")
31.03 (-7.68)
5000 / 90000
19
09'12"
(02:55'03")
32.73 (-5.98)
5000 / 95000
20
10'14"
(03:05'17")
29.51 (-9.20)
5000 / 100000
21
08'46"
(03:14'04")
34.29 (-4.42)
5000 / 105000
22
10'19"
(03:24'24")
29.27 (-9.44)
5000 / 110000
23
11'39"
(03:36'03")
25.90 (-12.81)
5000 / 115000
24
10'42"
(03:46'46")
28.12 (-10.58)
5000 / 120000
25
10'11"
(03:56'58")
29.51 (-9.20)
5000 / 125000
26
11'31"
(04:08'30")
26.09 (-12.62)
5000 / 130000
27
10'53"
(04:19'24")
27.69 (-11.02)
5000 / 135000
28
06'43"
(04:26'07")
27.48 (-11.23)
3060 / 138060
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
365.42 km
Giant Propel Advanced 2-E
TCX 上傳
| 5 years ago
Fan Lin
,
George Kuo
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2
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.1
1.0 %
2
26.9
-0.2 %
3
16.8
2.8 %
4
20.2
-0.8 %
5
20.3
1.0 %
6
21.3
1.3 %
7
25.4
-0.3 %
8
26.1
1.0 %
9
39.6
-0.4 %
10
32.7
-0.2 %
11
18.1
3.0 %
12
33.0
-1.0 %
13
35.6
-0.2 %
14
36.4
-0.2 %
15
28.6
-1.6 %
16
35.0
1.2 %
17
25.4
-0.9 %
18
6.6
2.8 %
19
39.6
-0.4 %
20
43.9
-0.2 %
21
20.7
-1.2 %
22
23.5
-0.7 %
23
20.9
1.2 %
24
17.2
-0.2 %
25
39.1
-0.8 %
26
36.4
-0.4 %
27
37.9
-0.1 %
28
34.0
1.3 %
29
31.3
1.0 %
30
37.9
-0.8 %
31
34.6
1.5 %
32
36.7
-1.0 %
33
38.3
1.5 %
34
31.3
-0.6 %
35
30.0
3.2 %
36
32.4
-0.8 %
37
38.3
-0.1 %
38
38.3
-0.4 %
39
38.3
1.0 %
40
39.1
-0.2 %
41
38.7
-0.7 %
42
29.0
1.3 %
43
30.0
-1.3 %
44
26.5
1.0 %
45
35.0
1.2 %
46
39.6
1.0 %
47
40.0
1.2 %
48
38.7
1.5 %
49
33.3
-0.5 %
50
33.0
-0.7 %
51
35.6
-0.6 %
52
41.9
-0.6 %
53
39.6
-0.4 %
54
39.6
1.0 %
55
36.4
1.0 %
56
38.7
-1.7 %
57
40.0
-0.8 %
58
39.1
-1.0 %
59
37.1
1.0 %
60
33.3
-0.6 %
61
34.3
1.0 %
62
32.4
1.5 %
63
38.7
-1.0 %
64
35.3
-1.1 %
65
33.0
2.2 %
66
35.3
-0.9 %
67
35.6
-0.6 %
68
36.4
1.0 %
69
35.3
-0.7 %
70
2.3
-0.4 %
71
28.1
1.0 %
72
34.0
1.2 %
73
25.7
-0.6 %
74
33.6
-0.4 %
75
33.3
1.8 %
76
36.7
-0.9 %
77
31.3
-0.9 %
78
34.0
1.2 %
79
35.0
-0.8 %
80
35.3
-0.8 %
81
29.3
-0.8 %
82
33.3
1.0 %
83
33.6
1.2 %
84
28.3
1.8 %
85
31.9
-1.3 %
86
23.4
-0.9 %
87
36.4
-0.7 %
88
24.8
1.5 %
89
28.3
-0.6 %
90
32.7
1.6 %
91
32.7
-1.0 %
92
35.3
-0.4 %
93
33.6
-0.8 %
94
31.0
-0.8 %
95
25.7
-0.7 %
96
35.3
-0.2 %
97
28.8
2.0 %
98
19.5
-1.8 %
99
21.4
1.2 %
100
30.5
2.0 %
101
25.7
-0.3 %
102
36.0
0.0 %
103
32.7
2.0 %
104
37.5
-0.2 %
105
35.3
-0.5 %
106
24.5
-0.4 %
107
22.2
1.8 %
108
22.8
1.5 %
109
26.3
1.0 %
110
35.6
-0.2 %
111
31.0
1.6 %
112
39.6
-0.1 %
113
39.1
-2.1 %
114
13.7
-0.9 %
115
2.5
1.0 %
116
16.0
1.5 %
117
20.9
1.0 %
118
29.5
1.0 %
119
29.3
1.0 %
120
31.9
1.8 %
121
34.3
1.3 %
122
23.4
1.7 %
123
23.1
1.0 %
124
27.9
1.2 %
125
28.3
-0.2 %
126
21.8
3.0 %
127
19.7
1.3 %
128
25.9
-0.6 %
129
23.2
1.6 %
130
24.7
1.2 %
131
24.8
-0.9 %
132
17.7
-0.6 %
133
20.8
-1.0 %
134
15.5
-0.8 %
135
30.5
-0.6 %
136
22.2
2.4 %
137
19.7
-0.9 %
138
22.9
-1.0 %
138.1
36.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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