11.0 km | 01:03:39 | 05:48/km日期: 2019-01-01 07:30 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 11002 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'29" / 06'17" / 06'10" / 05'47" / 05'32" / 05'30" / 05'46" / 06'03" / 05'17" / 05'13" / 05'13" / 00'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+01'14") | 1002 / 1002 | 174 / 88 |
2 | | 06'15" (+01'01") | 1003 / 2005 | 172 / 92 |
3 | | 06'10" (+00'56") | 1006 / 3011 | 171 / 94 |
4 | | 05'50" (+00'36") | 1006 / 4017 | 170 / 100 |
5 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 5018 | 171 / 106 |
6 | | 05'30" (+00'16") | 1007 / 6025 | 172 / 105 |
7 | | 05'44" (+00'30") | 1004 / 7030 | 173 / 100 |
8 | | 06'03" (+00'49") | 1007 / 8037 | 171 / 96 |
9 | | 05'17" (+00'03") | 1006 / 9044 | 172 / 109 |
10 | | 05'14" | 1002 / 10046 | 174 / 109 |
11 | | 05'27" (+00'13") | 968 / 11014 | 176 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 103.11 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'17" | 00:12'46" |
3 | 06'10" | 00:18'56" |
4 | 05'47" | 00:24'43" |
5 | 05'32" | 00:30'15" |
6 | 05'30" | 00:35'45" |
7 | 05'46" | 00:41'31" |
8 | 06'03" | 00:47'34" |
9 | 05'17" | 00:52'51" |
10 | 05'13" | 00:58'04" |
11 | 05'13" | 01:03'17" |
11.0 | -11'-34" | 01:03'39" |