Hung-Ju Ho 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Ju Ho 基隆
ID 405329

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3.2 km | 00:30:12 | 6.4 km/h

日期: 2018-12-23 17:18 - 平均心率: 142 - 踏頻: 26664 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'12"

(15'12")

6.36 (-0.14)

1609 / 1609

2

14'52"

(30'04")

6.50

1609 / 3218

3

00'08"

(30'12")

6.47 (-0.02)

14 / 3233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'17"	00:18'44"
3	09'21"	00:28'05"
3.2	09'04"	00:30'12"

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