7.5 km | 01:44:25 | 14:00/km日期: 2018-12-23 06:51 - 總爬升: 323 m - 地點: 藤山步道 - 平均心率: 108 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 21760 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 11'57" / 11'18" / 11'25" / 16'38" / 10'51" / 19'49" / 13'26" / 20'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'53" (+01'13") | 1006 / 1006 | 228 / 36 |
2 | | 11'14" (+00'34") | 1005 / 2012 | 231 / 38 |
3 | | 11'29" (+00'49") | 1004 / 3016 | 232 / 37 |
4 | | 17'09" (+06'29") | 1003 / 4019 | 178 / 32 |
5 | | 10'40" | 1007 / 5027 | 236 / 39 |
6 | | 23'14" (+12'34") | 1004 / 6031 | 177 / 24 |
7 | | 12'28" (+01'48") | 1006 / 7038 | 217 / 36 |
8 | | 12'55" (+02'15") | 445 / 7483 | 217 / 35 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.66 km MIZUNO WAVE RIDER 20 FUJI 18 累積 :
2336.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'57" | 00:11'57" |
2 | 11'18" | 00:23'15" |
3 | 11'25" | 00:34'40" |
4 | 16'38" | 00:51'18" |
5 | 10'51" | 01:02'09" |
6 | 19'49" | 01:21'58" |
7 | 13'26" | 01:35'24" |
7.4 | 20'15" | 01:44'25" |