3.7 km | 00:15:45 | 04:15/km日期: 2018-12-18 20:15 - 平均心率: 115 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 2954 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'22" / 03'08" / 03'20" / 03'18" / 02'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'59") | 1003 / 1003 | 188 / 110 |
2 | | 03'56" (+00'07") | 1001 / 2005 | 186 / 136 |
3 | | 03'49" | 1006 / 3011 | 189 / 138 |
4 | | 04'27" (+00'38") | 699 / 3711 | 186 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 105.11 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 03'08" | 00:07'30" |
3 | 03'20" | 00:10'50" |
4 | 03'18" | 00:14'08" |
3.7 | -5'-23" | 00:15'45" |