15.9 km | 01:50:51 | 06:57/km日期: 2018-12-16 05:34 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 859 Cal - 總步數: 20046 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'01" / 06'54" / 07'03" / 07'04" / 07'30" / 07'52" / 07'56" / 06'59" / 06'41" / 06'49" / 06'47" / 06'44" / 06'33" / 06'28" / 06'28" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'58" (+00'35") | 1007 / 1007 | 182 / 78 |
2 | | 06'52" (+00'29") | 1003 / 2010 | 184 / 79 |
3 | | 07'00" (+00'37") | 1005 / 3016 | 180 / 78 |
4 | | 07'04" (+00'41") | 1007 / 4023 | 181 / 77 |
5 | | 07'24" (+01'01") | 1003 / 5026 | 179 / 75 |
6 | | 07'53" (+01'30") | 1006 / 6033 | 179 / 70 |
7 | | 07'54" (+01'31") | 1003 / 7037 | 177 / 71 |
8 | | 06'56" (+00'33") | 1003 / 8040 | 181 / 79 |
9 | | 06'37" (+00'14") | 1007 / 9047 | 181 / 83 |
10 | | 06'48" (+00'25") | 1004 / 10052 | 183 / 80 |
11 | | 06'45" (+00'22") | 1003 / 11055 | 181 / 81 |
12 | | 06'41" (+00'18") | 1005 / 12060 | 181 / 82 |
13 | | 06'32" (+00'09") | 1010 / 13070 | 179 / 85 |
14 | | 06'23" | 1002 / 14073 | 180 / 86 |
15 | | 06'28" (+00'05") | 1001 / 15074 | 180 / 85 |
16 | | 06'26" (+00'03") | 922 / 15997 | 179 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
330.61 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚紓壓恢復【藍】 (2) 累積 :
2008.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'54" | 00:13'55" |
3 | 07'03" | 00:20'58" |
4 | 07'04" | 00:28'02" |
5 | 07'30" | 00:35'32" |
6 | 07'52" | 00:43'24" |
7 | 07'56" | 00:51'20" |
8 | 06'59" | 00:58'19" |
9 | 06'41" | 01:05'00" |
10 | 06'49" | 01:11'49" |
11 | 06'47" | 01:18'36" |
12 | 06'44" | 01:25'20" |
13 | 06'33" | 01:31'53" |
14 | 06'28" | 01:38'21" |
15 | 06'28" | 01:44'49" |
15.9 | 06'32" | 01:50'51" |