8.5 km | 01:14:42 | 08:46/km日期: 2018-12-10 19:10 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'34" / 11'12" / 07'28" / 09'31" / 05'40" / 05'45" / 12'44" / 08'14" / 13'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'11" (+05'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'28" (+01'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'30" (+03'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'44" (+07'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'14" (+02'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'52" (+08'12") | 513 / 8513 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 137.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 11'12" | 00:16'46" |
3 | 07'28" | 00:24'14" |
4 | 09'31" | 00:33'45" |
5 | 05'40" | 00:39'25" |
6 | 05'45" | 00:45'10" |
7 | 12'44" | 00:57'54" |
8 | 08'14" | 01:06'08" |
8.5 | 13'53" | 01:13'16" |