鄧文政 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:54:30 | 09:49/km | 第5馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	06:54:30
總名次	649 / 816
分組名次	206 / 261
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00"

01:17'30"

10 km

(01:17'30")

00:40'30" (+03'30")

15 km

(02:04'48")

00:47'18" (+10'18")

01:41'33" (+24'03")

20 km

(02:59'03")

00:54'15" (+17'15")

25 km

(03:49'38")

00:50'35" (+13'35")

01:43'16" (+25'46")

30 km

(04:42'19")

00:52'41" (+15'41")

35 km

(05:35'42")

00:53'23" (+16'23")

01:45'07" (+27'37")

40 km

(06:27'26")

00:51'44" (+14'44")

Finish

(06:54:30)

日期: 2018-04-28 06:10 - 總爬升: 939 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 2135 Cal - 平均步頻: 140

山路不好跑

4月累積里程 : 304.35 km

Epson 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'41"	00:14'29"
3	07'18"	00:21'47"
4	07'30"	00:29'17"
5	07'43"	00:37'00"
6	09'20"	00:46'20"
7	07'25"	00:53'45"
8	07'30"	01:01'15"
9	07'42"	01:08'57"
10	08'33"	01:17'30"
11	07'30"	01:25'00"
12	08'07"	01:33'07"
13	09'13"	01:42'20"
14	09'59"	01:52'19"
15	12'29"	02:04'48"
16	07'15"	02:12'03"
17	07'38"	02:19'41"
18	11'34"	02:31'15"
19	12'50"	02:44'05"
20	14'58"	02:59'03"
21	13'16"	03:12'19"
22	11'21"	03:23'40"
23	08'26"	03:32'06"
24	09'04"	03:41'10"
25	08'28"	03:49'38"
26	08'45"	03:58'23"
27	06'40"	04:05'03"
28	07'37"	04:12'40"
29	16'19"	04:28'59"
30	13'20"	04:42'19"
31	10'24"	04:52'43"
32	06'48"	04:59'31"
33	12'14"	05:11'45"
34	11'18"	05:23'03"
35	12'39"	05:35'42"
36	11'51"	05:47'33"
37	14'38"	06:02'11"
38	08'10"	06:10'21"
39	08'31"	06:18'52"
40	08'34"	06:27'26"
41	09'46"	06:37'12"
42	06'50"	06:44'02"
43	07'30"	06:51'32"
43.1	07'22"	06:52'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:26:04 | 05:36/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:37:03 | 18:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km