7.8 km | 00:28:45 | 03:41/km日期: 2018-12-05 16:18 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 69 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 20'09" / 03'56" / 02'24" / 02'30" / 02'38" / 02'08" / 02'32" / 01'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'08" (+09'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'55" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 02'25" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 02'28" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 02'38" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 02'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 02'31" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 01'54" | 779 / 7779 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 66.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'09" | 00:20'09" |
2 | 03'56" | 00:24'05" |
3 | 02'24" | 00:26'29" |
4 | 02'30" | 00:28'59" |
5 | 02'38" | 00:31'37" |
6 | 02'08" | 00:33'45" |
7 | 02'32" | 00:36'17" |
7.8 | 01'54" | 00:37'46" |