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楊育儒
南投
ID 336185
100 位追隨者
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楊育儒
全馬
|
03:05:28
|
04:23/km
|
第2馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
03:05:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'35")
00:21'35" (+00'50")
00:42'51" (+00'22")
10 km
(00:42'51")
00:21'16" (+00'31")
15 km
(01:04'14")
00:21'23" (+00'38")
00:42'29"
20 km
(01:25'20")
00:21'06" (+00'21")
25 km
(01:46'58")
00:21'38" (+00'53")
00:44'13" (+01'44")
30 km
(02:09'33")
00:22'35" (+01'50")
35 km
(02:30'18")
00:20'45"
00:43'30" (+01'01")
40 km
(02:53'03")
00:22'45" (+02'00")
Finish
(03:05:28)
日期:
2018-12-09 06:30
-
總爬升:
965 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2120 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'27"
(04'27")
04'27" (+00'53")
1000 / 1000
2
04'07"
(08'35")
04'07" (+00'33")
1000 / 2000
3
04'24"
(12'59")
04'24" (+00'50")
1000 / 3000
4
04'15"
(17'14")
04'15" (+00'41")
1000 / 4000
5
04'20"
(21'34")
04'20" (+00'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'15"
(25'49")
04'15" (+00'41")
1000 / 6000
7
04'20"
(30'10")
04'20" (+00'46")
1000 / 7000
8
04'15"
(34'26")
04'15" (+00'41")
1000 / 8000
9
04'14"
(38'40")
04'14" (+00'40")
1000 / 9000
10
04'09"
(42'50")
04'09" (+00'35")
1000 / 10000
11
04'17"
(47'07")
04'17" (+00'43")
1000 / 11000
12
04'17"
(51'25")
04'17" (+00'43")
1000 / 12000
13
04'17"
(55'43")
04'17" (+00'43")
1000 / 13000
14
04'17"
(01:00'01")
04'17" (+00'43")
1000 / 14000
15
04'12"
(01:04'13")
04'12" (+00'38")
1000 / 15000
16
04'17"
(01:08'31")
04'17" (+00'43")
1000 / 16000
17
04'06"
(01:12'37")
04'06" (+00'32")
1000 / 17000
18
04'17"
(01:16'55")
04'17" (+00'43")
1000 / 18000
19
04'12"
(01:21'07")
04'12" (+00'38")
1000 / 19000
20
04'12"
(01:25'19")
04'12" (+00'38")
1000 / 20000
21
04'26"
(01:29'46")
04'26" (+00'52")
1000 / 21000
22
04'12"
(01:33'59")
04'12" (+00'38")
1000 / 22000
23
04'13"
(01:38'13")
04'13" (+00'39")
1000 / 23000
24
04'21"
(01:42'34")
04'21" (+00'47")
1000 / 24000
25
04'17"
(01:46'52")
04'17" (+00'43")
1000 / 25000
26
04'24"
(01:51'16")
04'24" (+00'50")
1000 / 26000
27
04'27"
(01:55'44")
04'27" (+00'53")
1000 / 27000
28
04'36"
(02:00'21")
04'36" (+01'02")
1000 / 28000
29
04'33"
(02:04'54")
04'33" (+00'59")
1000 / 29000
30
04'37"
(02:09'32")
04'37" (+01'03")
1000 / 30000
31
03'46"
(02:13'19")
03'46" (+00'12")
1000 / 31000
32
03'34"
(02:16'53")
03'34"
1000 / 32000
33
04'31"
(02:21'25")
04'31" (+00'57")
1000 / 33000
34
04'19"
(02:25'45")
04'19" (+00'45")
1000 / 34000
35
04'32"
(02:30'17")
04'32" (+00'58")
1000 / 35000
36
04'32"
(02:34'50")
04'32" (+00'58")
1000 / 36000
37
04'16"
(02:39'06")
04'16" (+00'42")
1000 / 37000
38
04'39"
(02:43'46")
04'39" (+01'05")
1000 / 38000
39
04'31"
(02:48'18")
04'31" (+00'57")
1000 / 39000
40
04'44"
(02:53'03")
04'44" (+01'10")
1000 / 40000
41
04'18"
(02:57'21")
04'18" (+00'44")
1000 / 41000
42
04'42"
(03:02'03")
04'42" (+01'08")
1000 / 42000
43
03'51"
(03:05'55")
04'40" (+01'06")
825 / 42825
南投
楊
育儒
·
留言
賽後評分:
補集希望有熱食
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
300.59 km
Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
762.0 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Tok
,
林明煊 Ming Lin
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
紀偉迪
恭禧Julu兄刷新PB!
2018-12-09 12:35 ·
1
個人推
蕭國隆
讚哦,又進步了,下次破3指日可待。
2018-12-09 13:57 ·
1
個人推
楊育儒
謝謝國隆哥
2018-12-09 14:34 ·
John Chen
Yang,午安
恭喜高速完賽…
2018-12-09 15:38 ·
1
個人推
Tok
恭喜育儒破PB
2018-12-10 09:53 ·
1
個人推
楊育儒
謝謝大頭哥
2018-12-10 10:33 ·
林明煊 Ming Lin
SUB3 快達標了..別太拚阿!
2018-12-10 17:42 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'28"
00:04'28"
2
04'08"
00:08'36"
3
04'24"
00:13'00"
4
04'15"
00:17'15"
5
04'20"
00:21'35"
6
04'15"
00:25'50"
7
04'21"
00:30'11"
8
04'16"
00:34'27"
9
04'14"
00:38'41"
10
04'10"
00:42'51"
11
04'17"
00:47'08"
12
04'18"
00:51'26"
13
04'18"
00:55'44"
14
04'17"
01:00'01"
15
04'13"
01:04'14"
16
04'17"
01:08'31"
17
04'07"
01:12'38"
18
04'18"
01:16'56"
19
04'12"
01:21'08"
20
04'12"
01:25'20"
21
04'27"
01:29'47"
22
04'18"
01:34'05"
23
04'08"
01:38'13"
24
04'22"
01:42'35"
25
04'23"
01:46'58"
26
04'19"
01:51'17"
27
04'28"
01:55'45"
28
04'37"
02:00'22"
29
04'33"
02:04'55"
30
04'38"
02:09'33"
31
03'47"
02:13'20"
32
03'34"
02:16'54"
33
04'32"
02:21'26"
34
04'20"
02:25'46"
35
04'32"
02:30'18"
36
04'32"
02:34'50"
37
04'17"
02:39'07"
38
04'40"
02:43'47"
39
04'31"
02:48'18"
40
04'45"
02:53'03"
41
07'19"
03:00'22"
42
01'43"
03:02'05"
42.8
04'40"
03:05'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:58:11
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05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
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01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
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