11.3 km | 01:00:53 | 05:22/km日期: 2018-12-06 18:01 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 10486 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'20" / 06'02" / 05'56" / 06'03" / 05'20" / 04'59" / 05'10" / 05'05" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'35") | 1008 / 1008 | 171 / 91 |
2 | | 05'58" (+01'13") | 1002 / 2011 | 169 / 98 |
3 | | 05'55" (+01'10") | 1000 / 3011 | 169 / 99 |
4 | | 06'02" (+01'17") | 1000 / 4012 | 170 / 96 |
5 | | 05'21" (+00'36") | 1005 / 5017 | 172 / 108 |
6 | | 04'57" (+00'12") | 1006 / 6023 | 171 / 117 |
7 | | 05'07" (+00'22") | 1009 / 7033 | 172 / 113 |
8 | | 05'01" (+00'16") | 1002 / 8035 | 173 / 114 |
9 | | 04'47" (+00'02") | 1008 / 9044 | 175 / 119 |
10 | | 04'45" | 1008 / 10052 | 175 / 119 |
11 | | 04'48" (+00'03") | 1010 / 11063 | 173 / 119 |
12 | | 04'36" | 317 / 11380 | 173 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 90.41 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'02" | 00:12'22" |
3 | 05'56" | 00:18'18" |
4 | 06'03" | 00:24'21" |
5 | 05'20" | 00:29'41" |
6 | 04'59" | 00:34'40" |
7 | 05'10" | 00:39'50" |
8 | 05'05" | 00:44'55" |
9 | 04'47" | 00:49'42" |
10 | 04'48" | 00:54'30" |
11 | 04'51" | 00:59'21" |
11.3 | 04'49" | 01:00'53" |