9.4 km | 01:08:39 | 07:17/km日期: 2018-12-06 05:01 - 總爬升: 173 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 963 Cal - 總步數: 10560 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'22" / 05'56" / 06'45" / 07'21" / 09'21" / 06'00" / 05'53" / 05'39" / 05'20" / 24'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'01") | 1003 / 1003 | 182 / 86 |
2 | | 05'55" (+00'36") | 1001 / 2004 | 187 / 90 |
3 | | 06'44" (+01'25") | 1000 / 3005 | 166 / 89 |
4 | | 07'19" (+02'00") | 1003 / 4009 | 173 / 78 |
5 | | 09'19" (+04'00") | 1003 / 5012 | 132 / 81 |
6 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 6012 | 179 / 92 |
7 | | 05'54" (+00'35") | 1006 / 7019 | 179 / 94 |
8 | | 05'33" (+00'14") | 1003 / 8022 | 182 / 98 |
9 | | 05'19" | 1000 / 9023 | 183 / 102 |
10 | | 24'26" (+19'07") | 410 / 9433 | 51 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 244.62 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'56" | 00:12'18" |
3 | 06'45" | 00:19'03" |
4 | 07'21" | 00:26'24" |
5 | 09'21" | 00:35'45" |
6 | 06'00" | 00:41'45" |
7 | 05'53" | 00:47'38" |
8 | 05'39" | 00:53'17" |
9 | 05'20" | 00:58'37" |
9.4 | 24'26" | 01:08'39" |