10.6 km | 00:51:38 | 04:52/km日期: 2018-11-12 18:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'27" / 04'15" / 04'10" / 04'09" / 04'09" / 05'58" / 05'33" / 05'36" / 05'24" / 05'27" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" | 5000 / 5000 |
2 | | 05'27" (+01'13") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'26" (+01'12") | 584 / 10584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'15" | 00:08'42" |
3 | 04'10" | 00:12'52" |
4 | 04'09" | 00:17'01" |
5 | 04'09" | 00:21'10" |
6 | 05'58" | 00:27'08" |
7 | 05'33" | 00:32'41" |
8 | 05'36" | 00:38'17" |
9 | 05'24" | 00:43'41" |
10 | 05'27" | 00:49'08" |
10.6 | 05'26" | 00:52'19" |