9.1 km | 01:19:42 | 08:48/km日期: 2018-11-27 19:16 - 地點: 台中黎明國中視障陪跑團 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'15" / 09'00" / 08'31" / 08'22" / 08'12" / 28'16" / 09'53" / 09'12" / 07'49" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'59" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'21" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'12" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'06" (+01'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'53" (+02'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'11" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'48" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'11" | 49 / 9049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
350.65 km ![](images/shoe.png)
Hoka one one Clifton4 累積 :
1519.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 09'00" | 00:18'15" |
3 | 08'31" | 00:26'46" |
4 | 08'22" | 00:35'08" |
5 | 08'12" | 00:43'20" |
6 | 28'16" | 01:11'36" |
7 | 09'53" | 01:21'29" |
8 | 09'12" | 01:30'41" |
9 | 07'49" | 01:38'30" |
9.0 | 07'06" | 01:38'51" |