粘大 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

粘大新竹
ID 413178

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:00:47 | 08:34/km | 第1半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	03:00:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'21")

00:39'21" (+02'15")

01:16'27"

10 km

(01:16'27")

00:37'06"

15 km

(02:01'39")

00:45'12" (+08'06")

01:23'18" (+06'51")

20 km

(02:39'45")

00:38'06" (+01'00")

Finish

(03:00:47)

日期: 2018-11-03 06:13 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1539 Cal

賽後評分: na
給 4 星

11月累積里程 : 25.45 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	06'58"	00:17'00"
3	06'55"	00:23'55"
4	08'37"	00:32'32"
5	06'49"	00:39'21"
6	06'58"	00:46'19"
7	08'07"	00:54'26"
8	07'13"	01:01'39"
9	07'27"	01:09'06"
10	07'21"	01:16'27"
11	12'07"	01:28'34"
12	09'58"	01:38'32"
13	10'17"	01:48'49"
14	06'24"	01:55'13"
15	06'26"	02:01'39"
16	07'15"	02:08'54"
17	06'39"	02:15'33"
18	07'06"	02:22'39"
19	08'02"	02:30'41"
20	09'04"	02:39'45"
21	08'35"	02:48'20"
22	07'09"	02:55'29"
22.7	07'06"	03:00'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

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