4.3 km | 00:28:43 | 06:36/km日期: 2018-10-22 20:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 07'18" / 07'09" / 07'15" / 05'08" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'12") | 409 / 409 |
2 | | 53'53" (+49'33") | 55 / 465 |
3 | | 04'31" (+00'11") | 413 / 879 |
4 | | 04'39" (+00'19") | 404 / 1283 |
5 | | 40'31" (+36'11") | 74 / 1358 |
6 | | 04'20" | 415 / 1774 |
7 | | 04'29" (+00'09") | 407 / 2181 |
8 | | 04'48" (+00'28") | 418 / 2599 |
9 | | 30'42" (+26'22") | 97 / 2697 |
10 | | 04'25" (+00'05") | 413 / 3110 |
11 | | 04'49" (+00'29") | 407 / 3518 |
12 | | 05'35" (+01'15") | 402 / 3920 |
13 | | 05'40" (+01'20") | 421 / 4342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 56.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'09" | 00:14'27" |
3 | 07'15" | 00:21'42" |
4 | 05'08" | 00:26'50" |
4.3 | 05'32" | 00:28'44" |