7.6 km | 00:52:59 | 07:00/km日期: 2018-11-20 20:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'48" / 06'17" / 05'59" / 06'17" / 07'11" / 08'56" / 08'35" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'55" (+03'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'35" (+02'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+01'09") | 564 / 7564 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
109.05 km Asics TARTHER KAINOS 3 累積 :
1586.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 06'17" | 00:12'05" |
3 | 05'59" | 00:18'04" |
4 | 06'17" | 00:24'21" |
5 | 07'11" | 00:31'32" |
6 | 08'56" | 00:40'28" |
7 | 08'35" | 00:49'03" |
7.6 | 06'58" | 00:52'59" |