8.0 km | 00:38:09 | 04:45/km日期: 2018-11-20 18:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'52" / 04'54" / 04'55" / 04'55" / 04'48" / 04'43" / 04'39" / 04'22" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'04" | 12 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.04 km Mizuno wave Emperor 3 累積 :
1280.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'54" | 00:09'46" |
3 | 04'55" | 00:14'41" |
4 | 04'55" | 00:19'36" |
5 | 04'48" | 00:24'24" |
6 | 04'43" | 00:29'07" |
7 | 04'39" | 00:33'46" |
8 | 04'22" | 00:38'08" |
8.0 | 04'01" | 00:38'11" |