8.2 km | 00:49:17 | 06:00/km日期: 2018-11-20 18:21 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'56" / 07'01" / 07'45" / 06'19" / 05'52" / 04'31" / 04'38" / 04'31" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+02'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'31" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" (+00'40") | 201 / 8201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'01" | 00:14'57" |
3 | 07'45" | 00:22'42" |
4 | 06'19" | 00:29'01" |
5 | 05'52" | 00:34'53" |
6 | 04'31" | 00:39'24" |
7 | 04'38" | 00:44'02" |
8 | 04'31" | 00:48'33" |
8.2 | 05'13" | 00:49'36" |