蔡倍鈞 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡倍鈞澎湖
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63.6 km | 02:37:01 | 24.3 km/h

日期: 2014-04-12 14:37 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 2291 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

4月累積里程 : 166.56 km

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風島-才, Hsiaochien 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	14.0 %
2	19.8	1.8 %
3	22.8	1.9 %
4	28.3	-1.3 %
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6	17.8	2.2 %
7	16.6	2.6 %
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11	26.1	1.7 %
12	30.0	2.7 %
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14	29.0	-2.0 %
15	22.1	1.7 %
16	27.9	-1.8 %
17	24.8	-1.1 %
18	28.8	-1.0 %
19	23.8	-0.7 %
20	26.1	1.7 %
21	18.3	5.7 %
22	18.1	3.3 %
23	23.2	-1.5 %
24	27.1	-1.0 %
25	26.5	2.0 %
26	25.9	-2.0 %
27	28.3	-1.3 %
28	31.9	-1.6 %
29	23.8	2.2 %
30	27.7	-0.9 %
31	22.0	-2.4 %
32	16.9	5.5 %
33	32.1	-1.0 %
34	18.7	2.2 %
35	21.6	-3.2 %
36	17.2	3.0 %
37	31.6	-2.4 %
38	25.2	-4.0 %
39	20.7	3.6 %
40	21.3	-2.1 %
41	21.7	2.5 %
42	25.0	1.8 %
43	31.0	-1.6 %
44	29.5	-1.5 %
45	25.7	1.5 %
46	29.5	1.4 %
47	32.1	-1.6 %
48	27.1	-1.8 %
49	26.7	1.1 %
50	29.5	-1.0 %
51	25.5	1.7 %
52	25.9	1.6 %
53	32.1	-1.1 %
54	19.3	-1.7 %
55	22.2	2.6 %
56	26.5	1.6 %
57	20.9	-2.0 %
58	25.5	1.6 %
59	25.2	-1.1 %
60	24.3	2.0 %
61	27.3	1.5 %
62	22.5	1.1 %
63	21.1	1.2 %
63.6	51.5	1.0 %

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