3.0 km | 00:21:18 | 07:06/km日期: 2018-11-15 20:23 - 平均心率: 126 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'04" / 06'29" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'11" (+02'44") | 400 / 400 |
2 | | 07'22" (+00'55") | 400 / 800 |
3 | | 06'44" (+00'17") | 400 / 1200 |
4 | | 06'27" | 400 / 1600 |
5 | | 06'34" (+00'07") | 400 / 2000 |
6 | | 06'43" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 06'41" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 06'57" (+00'30") | 200 / 3000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 219.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 06'29" | 00:14'33" |
3.0 | 06'44" | 00:21'18" |