7.3 km | 00:40:18 | 05:33/km日期: 2018-11-14 06:36 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 7740 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'32" / 05'04" / 05'11" / 04'41" / 05'29" / 05'57" / 06'08" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'46") | 1008 / 1008 | 189 / 92 |
2 | | 05'11" (+00'14") | 1005 / 2013 | 195 / 98 |
3 | | 05'05" (+00'08") | 1004 / 3018 | 196 / 100 |
4 | | 04'57" | 1009 / 4027 | 194 / 103 |
5 | | 05'33" (+00'36") | 1002 / 5029 | 190 / 94 |
6 | | 06'02" (+01'05") | 1003 / 6033 | 187 / 88 |
7 | | 06'10" (+01'13") | 1000 / 7033 | 191 / 84 |
8 | | 05'27" (+00'30") | 253 / 7286 | 190 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.37 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 跟上來-藍綠色#1 累積 :
705.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'04" | 00:10'36" |
3 | 05'11" | 00:15'47" |
4 | 04'41" | 00:20'28" |
5 | 05'29" | 00:25'57" |
6 | 05'57" | 00:31'54" |
7 | 06'08" | 00:38'02" |
7.3 | 08'56" | 00:40'18" |