12.0 km | 00:53:47 | 04:28/km日期: 2018-11-13 18:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 10528 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'01" / 04'48" / 04'24" / 04'48" / 04'31" / 04'20" / 04'30" / 04'18" / 04'17" / 04'01" / 04'05" / 04'28" / 11'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'59") | 1002 / 1002 | 189 / 105 |
2 | | 04'47" (+00'45") | 1000 / 2002 | 190 / 109 |
3 | | 04'26" (+00'24") | 1003 / 3006 | 196 / 114 |
4 | | 04'45" (+00'43") | 1010 / 4016 | 191 / 110 |
5 | | 04'30" (+00'28") | 1003 / 5020 | 197 / 112 |
6 | | 04'18" (+00'16") | 1006 / 6026 | 196 / 118 |
7 | | 04'27" (+00'25") | 1008 / 7034 | 195 / 114 |
8 | | 04'16" (+00'14") | 1006 / 8041 | 200 / 117 |
9 | | 04'15" (+00'13") | 1001 / 9042 | 197 / 118 |
10 | | 04'02" | 1003 / 10045 | 200 / 123 |
11 | | 04'03" (+00'01") | 1005 / 11051 | 202 / 121 |
12 | | 04'28" (+00'26") | 1005 / 12057 | 195 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 223.55 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'48" | 00:09'49" |
3 | 04'24" | 00:14'13" |
4 | 04'48" | 00:19'01" |
5 | 04'31" | 00:23'32" |
6 | 04'20" | 00:27'52" |
7 | 04'30" | 00:32'22" |
8 | 04'18" | 00:36'40" |
9 | 04'17" | 00:40'57" |
10 | 04'01" | 00:44'58" |
11 | 04'05" | 00:49'03" |
12 | 04'28" | 00:53'31" |
12.0 | 11'26" | 00:53'47" |