6.8 km | 00:51:40 | 07:38/km日期: 2018-11-13 07:06 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'04" / 06'25" / 08'03" / 07'33" / 07'48" / 07'43" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+01'40") | 365 / 1365 |
3 | | 06'27" (+01'52") | 774 / 2140 |
4 | | 04'35" | 72 / 2213 |
5 | | 10'10" (+05'35") | 98 / 2311 |
6 | | 05'23" (+00'48") | 61 / 2373 |
7 | | 10'34" (+05'59") | 94 / 2467 |
8 | | 05'05" (+00'30") | 65 / 2533 |
9 | | 10'16" (+05'41") | 97 / 2630 |
10 | | 04'54" (+00'19") | 67 / 2698 |
11 | | 08'11" (+03'36") | 122 / 2820 |
12 | | 05'04" (+00'29") | 65 / 2886 |
13 | | 21'52" (+17'17") | 45 / 2932 |
14 | | 07'33" (+02'58") | 1000 / 3932 |
15 | | 07'17" (+02'42") | 334 / 4266 |
16 | | 07'51" (+03'16") | 636 / 4903 |
17 | | 08'01" (+03'26") | 1000 / 5903 |
18 | | 06'50" (+02'15") | 289 / 6192 |
19 | | 08'44" (+04'09") | 571 / 6764 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 136.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'25" | 00:13'29" |
3 | 08'03" | 00:21'32" |
4 | 07'33" | 00:29'05" |
5 | 07'48" | 00:36'53" |
6 | 07'43" | 00:44'36" |
6.8 | 08'23" | 00:51'01" |