10.6 km | 00:48:53 | 04:37/km日期: 2018-11-13 06:34 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'06" / 04'05" / 04'02" / 06'26" / 04'05" / 04'18" / 05'15" / 05'35" / 04'20" / 04'22" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+01'12") | 5 / 3005 |
5 | | 07'16" (+03'14") | 702 / 3708 |
6 | | 04'08" (+00'06") | 1000 / 4708 |
7 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 5708 |
8 | | 04'13" (+00'11") | 1000 / 6708 |
9 | | 11'10" (+07'08") | 4 / 6712 |
10 | | 08'00" (+03'58") | 640 / 7353 |
11 | | 04'13" (+00'11") | 1000 / 8353 |
12 | | 04'25" (+00'23") | 1000 / 9353 |
13 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 10353 |
14 | | 04'09" (+00'07") | 202 / 10555 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 434.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'05" | 00:08'11" |
3 | 04'02" | 00:12'13" |
4 | 06'26" | 00:18'39" |
5 | 04'05" | 00:22'44" |
6 | 04'18" | 00:27'02" |
7 | 05'15" | 00:32'17" |
8 | 05'35" | 00:37'52" |
9 | 04'20" | 00:42'12" |
10 | 04'22" | 00:46'34" |
10.6 | 04'10" | 00:48'53" |