葉凱甄 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉凱甄台中
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3.9 km | 00:59:02 | 4.0 km/h

日期: 2018-11-12 08:09 - 平均心率: 132 - 踏頻: 38528 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

3.64 (-1.03)

1000 / 1000

2

12'51"

(29'20")

4.67

1000 / 2000

3

13'26"

(42'47")

4.47 (-0.20)

1000 / 3000

4

16'15"

(59'02")

3.35 (-1.32)

906 / 3906

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

李得人, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'30"	00:16'30"
2	12'51"	00:29'21"
3	13'26"	00:42'47"
3.9	17'55"	00:59'02"

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